Kilonuzu siz belirleyin !

Tanrılar Okulu bugüne kadar okuduğum kitaplar arasında en iyilerden biri. Hayatın tam da kendisini anlatıyor bence.  En sevdiğim cümle ise “Dünya böyle çünkü sen böyle düşledin.” Kilo veremiyorum ya da ne yesem kilo alıyorum demeye başladığınızda kendinizin hemen farkına varın ve bu konu ile ilgili ne düşlediğinizi gözden geçirin. Kilo vermem lazım derken kendinizi zayıflamış ideal kilonuza gelmiş halinizle mi düşlüyorsunuz yoksa hala ileriki zamanda da kilo vermeye çalışırken mi düşlüyorsunuz? Siz hangisisiniz? Düşlediklerimiz her ne ise gerçek oluyor. Hayatımızın senaryosunu kendimiz yazıyoruz aslında. Geçmişten çok istediğiniz ama gerçekten istediğiniz, isterken hissettiğiniz ve gerçekleşen her hangi bir şey düşünün. Benim hiç böyle bir durum başıma gelmedi diyen varsa eğer tekrar düşünün. Her insanın çok istediği hayalini kurduğu, isterken olmuş gibi hissettiği hatta olduktan sonra da olacağını biliyordum, hissetmiştim dediği bir şeyler olmuştur mutlaka. Küçük veya büyük bir istek olması önemli değil istediğinizi ne kadar gerçekleştirebileceğinizi fark edebilmek sadece amacımız. Bunu neden konuştuğumuzdan bahsedeyim. NLP’ de yani Türkçe söylenişiyle sinir dili programlamada modelleme diye bir durumdan bahsedilir. Yani başarılı olmuş bir davranışı aynen tekrarlamaktır özü. Bu noktadan hareketle daha önceki başarınızı düşünmeye ve nasıl hareket ettiğinizi fark etmeye başladığınızda, duygu ve düşüncelerinizi  defark ettikçe aynı davranışları şu an ki kilo verme sürecinde de uygulayabilirsiniz. İlk olarak geçmişte her ne olduysa onu düşünmeyi, bugüne taşımayı bırakmanızı tavsiye ederim. Yıllardır diyet yapıyorsunuz ve kilo veremiyor musunuz? Gitmediğiniz diyetisyen kalmadı mı? Her türlü farklı yöntemi denediniz ve tonlarca para mı döktünüz? Bilmem nerde bir arkadaşınızın tanıdığı biri bir yere gitti ve sonuç aldı orayı da mı denediniz? Ama ne yaparsanız yapın bir türlü olmuyor mu? Şimdi tüm bu deneyimleri her ne olduysa bir kenara bırakın ve bugünü milad kabul edin. Hayatınızda ilk defa kilo vermeyi deneyecek ve bu konuda herhangi bir tecrübesi olmayan biri gibi davranmaya ne dersiniz? Bu konuyu hallettiyseniz devam edelim. Eğer halletmediyseniz bir süre bu konu üzerinde çalışmanızı ve kendinizi ne zaman hazır hissederseniz o zaman başlamanızı öneririm. Eğer ki geçmişi temizleme işlemi sona erdiyse artık geleceğe doğru yola çıkabiliriz. Kendinizi ne zaman, nerede ve nasıl görüyorsunuz? Kilo vermiş halinizi bir an düşünün. Üzerinizde ne var? Saçlarınızı nasıl taramışsınız? Yüzündeki ifade nasıl? Neler hissediyorsunuz? Kilo vermeyi başardığınız için kendinizle gurur duyuyor musunuz? Başkaları sizin için neler düşünüyorlar? Size neler söylüyorlar? Hayalinizi kurun ve onu ne kadar detaylı yaşayabilirseniz yaşayın. O an yaşadığınız duygular ve hisleriniz her şeye değer mi? Peki bunu gerçekleştirmek için neler yapabilirsiniz? Nereden başlarsanız kilo verme yolculuğunda iyi bir adım atmış olursunuz? Bu adımı gerçekleştirebilmem sizin için mümkün olan bir şey mi? Yapabileceklerinizin tümü sizin elinizde olan şeyler mi? Elinizde olmayan seçenekler varsa şimdilik onları devre dışı bırakın. Elimizde olmayan, müdahale edemeyeceğimiz hiçbir şey için zaman harcamaya değmez. O sadece boşa kürek çekmek ve motivasyonu düşürmek için bize ayakbağı olacaktır. Az önce karar verdiğiniz ve yapmaya başlayacağınız şeyler için size uygun en yakın zamana karar verdiniz mi? Ne zaman başlıyorsunuz? Kendinizi, hayatınızı ve kilonuzu yönetirken geçmiş deneyimlerden daha çok gelecek odaklı olmak bize hayal ettiklerimizi kazandıracaktır. Geçmişte her ne olduysa oldu. Müdahale edebileceğimizin alan dışında olduğu için sadece deneyimlerden faydalanıp tam yol ileri gitmek her zaman daha istenilen bir yaşama doğru bizi yönlendirecektir. Gelecek ise bizim ellerimizde. Tanrılar Okulu’ nda sıkça bahsedildiği gibi  “Dünya böyle çünkü sen böyle düşledin.” Funda EKİZ / Sağlıklı Yaşam Koçu