Aşırı sıcaklarda kalbimizi zinde tutmalıyız
Beslenme uzmanı ve Phanes Beauty kurucu ortağı ve CEO'su Ertekin Aykaç, sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenler hakkında uyarılarda bulundu. Sıcak havalarda hem bedenin hem de ruhun zinde olunması gerektiğini söyleyen Ertekin Aykaç, "Bunun için de bedeni ve ruhu zorlamayacak bir hayat yaşanması zorunluluktur. İnsanımız yöresel ve kültürel olarak ağır yemekleri tercih ediyor. Yaz aylarında ağır yemeklerden kaçınılmalıdır. Yazın Akdeniz ve Ege yöresi ağırlıklı yemekler tercih edilmesi beden sağlığı açısından rahatlatıcıdır. Ispanak, brokoli gibi yeşil sebzeleri tercih etmek gerekmektedir. Potasyum, lif, folat, kalsiyum ve C vitamini zengin kalp dostu sebzelerdir. Kırmızı meyveler, avokado, yeşil çay, ceviz, keten tohumu ve bitter çikolata gibi ürünleri de beslenme alışkanlığına katmanın faydalarını yaz ayında farkına varacaksınız. Yaz ayının olmazsa olmazı balık tüketilmelidir. Kalbin zinde olması, aynı vakitte beynin doğru karar alması için sağlıklı beslenme şart. Yapılan yeni araştırmalar gösterdi ki sağlıklı bir kalp, aynı vakit de beynin doğru karar alması için hususi önem taşımaktadır" dedi.
YAZARIN DİĞER YAZILARI
- 112 şüpheli yakalandı! 15 Mayıs 2024 Çarşamba
- Cumhurbaşkanı Erdoğan, Bakan Tunç ve MİT Başkanı Kalın ile görüştü 15 Mayıs 2024 Çarşamba
- Alkollü şahıs, annesinin de içinde bulunduğu evi yaktı 15 Mayıs 2024 Çarşamba
- Akaryakıtta tek fiyat uygulaması bugünden itibaren başladı 15 Mayıs 2024 Çarşamba
- Altın alacaklar dikkat! 15 Mayıs 2024 Çarşamba
- İzmir'de 4.5 büyüklüğünde deprem 15 Mayıs 2024 Çarşamba
- Tarih vererek açıkladı 14 Mayıs 2024 Salı
- Erdoğan: Kongre sürecini başlatacağız 14 Mayıs 2024 Salı
- Akaryakıtta tek fiyat dönemi yarın başlıyor 14 Mayıs 2024 Salı
- Yapay zekayla görüntü tanımlayan İHA otonom yük bırakıyor 14 Mayıs 2024 Salı