Diz Kireçlenmesi

Halk arasında "kireçlenme" denildiğinde akla ilk gelen, dizlerdeki o takır tukur sesler, merdiven inerken yaşanan acı, sabah tutukluğu veya uzun süre oturunca eklemlerin protesto etmesidir.

Peki, bu kadar yaygın olan bu durum, gerçekte nedir? Diz kireçlenmesi (gonartroz), eklem kıkırdağının zamanla aşınması ve içindeki yapıların deforme olmasıyla ortaya çıkan mekanik bir problemdir. Ancak onu sadece "yaşlanmanın kaçınılmaz sonucu" olarak görmemek gerekir..
Diz eklemi, vücudun en çok yük taşıyan bölgelerinden biridir. Ancak yaş, genetik, fazla kilo, tekrarlayan zorlamalar veya geçirilmiş yaralanmalar bu yapıyı bozar. Menisküsün zarar görmesi ve eklem sıvısının yapısındaki değişiklikler, kıkırdak yapının yumuşamasına sebebiyet vererek, zamanla eklem aralığını daraltır ve vücut, bu hasarı onarmak için kemik çıkıntıları (osteofitler) oluşturur. İşte bu çıkıntılar, röntgende görülen "kireçlenme" izlenimini verir.

Belirtiler: Sadece Ağrı Değil, Hayat Kalitesinin Erozyonu
* Sabah tutukluğu
* Önce hareket sonrası, sonra her adımda ağrı
* Eklemden gelen çıtırtılar
* Şişlik ve deformite: İlerleyen dönemde dizde eğrilme başlar.

Tedavi: "Kader" Değil, "Yönetilebilir" Bir Süreç
Kireçlenmede bozukluk yapısal hale gelmişse geri döndürülemez ancak yavaşlatılabilir ve kontrol edilebilir. Doğru yaşam alışkanlıkları, erken farkındalık ve profesyonel destekle bu süreci yavaşlatmak, hatta kontrol altına almak mümkündür.

İşte bilimsel temelli stratejiler:

1. Doğru Hareket; Kişiye özgü ve doğru egzersiz seçimi!
2. Kilo Kontrolü; Her 5 Kilo, dize 20 Kilo biner!
3. Manuel Terapi ve Fizyoterapi: Eklem Kilitlenmesini Açmak
4. Destekleyici Tedaviler; Enjeksiyon vb.
5. Cerrahi: Son Çare Değil, Doğru Zamanda Bir Seçenek

Önlemek Daha Kolay!
* Diz çevresi kaslarını güçlü tutun.
* Bir müddet zorlayıcı hareketlerden kaçının.
* Doğru ayakkabı seçin.
* Eklem dostu besinler tüketin.
Unutmayın; hareket bereket, bilinçli yaşam ise sağlık getirir. Ağrısız günler, bugün attığınız bilinçli adımlarla başlar!

Yazarın tüm yazıları