Kalbimizin Doktoru Kim?

Merhaba sevgili dostlar,Geçen hafta ilk makalemle sizlerle tanışmıştık. Yazdığınız güzel dilekleriniz ve göstermiş olduğunuz ilgi için teşekkür ederim. Bugün sizlerle kalbimiz üzerine sohbet etmek istiyorum. “Kalp” dendiğinde, eminim ki ilk söz hakkını kendi kalbimiz isteyecektir. Muhtemelen bizden memnun olmadığını ve onu yorduğumuzdan şikayet edecektir.

Neden bugün kalbimizi yazmam gerektiğini okuyunca siz de hak vereceksiniz. Bana kalırsa, kalbimiz en hayati organımızdır. Bunun bilimsel bir kanıta ihtiyacı olmadığını hepimiz biliyoruz. Yaşadığımız süre boyunca aklımızı kullanmamıza, ruhsal durumumuzla bağlantı kurmamıza ve davranışlarımıza rehberlik eder. O yüzden, kalbimize değer vermeyi ve onunla dost olmanın yollarını geç öğrenenlerdenim. Ancak artık kalbimle aram çok iyi; birbirimizi yormadan, sakin bir şekilde yaşıyoruz.

15 yıl panik atakla yaşayarak kalbimi ne kadar yorduğumu anlatamam. Bu konuda mutlaka etrafınızda panik atakla yaşayan ve kendisinin öleceğini düşñünerek korku içinde olan birilerini tanıyorsunuzdur. Aslında kimse bu korkular nedeniyle ölmüyor; sadece nedenini bilsek bile bu korkuya sarılıyoruz ve kendimizi koruma kalkanlarıyla sarmalıyoruz. Ben de öyleydim.

Size bir şey itiraf edeyim mi? 2005-2009 yılları arasında defalarca psikoloğa gitmeme rağmen, panik ataklarımın asıl nedenini bir türlü anlayamamıştım. Ancak yıllar sonra, mucizevi bir kazadan sonra, en dipte yatan duygu ile yüzleştiğimde hem kalbim hem de ruhum huzura kavuştu. Hayatımdaki en büyük kırılma anlarımın aslında bu travmalardan kaynaklandığını fark ettim.

Siz de benim kadar zaman kaybetmeden, benzer durumlar yaşıyorsanız, kalbinizi yormadan ve onu hasta olmasını beklemeden cesur adımlar atın. Hayatınızın değerini, korkularınızla yüzleştiğinizde daha iyi anlayacaksınız. Benim inandığım bir gerçek var: Ruhsal olarak hasarlıysak, bu hasarı onarmadan hayatımızdaki rotamızı tam olarak belirleyemiyoruz.

Profesyonel destek alırken kendinizi saklamadan, korkmadan, iç dünyanızdaki gerçek hasarı anlatabilirseniz, o zaman kalbiniz huzura kavuşur. Kalbiniz sağlıklı çalışması gerektiği gibi çalışır ve onunla içsel bağlantı kurabilirsiniz.

Bütün bunların aslında sağlıklı yaşamla yakından ilgisi var. Burada öyle bir özgürlük yatıyor ki, bu yeniden dünyaya merhaba demek gibi bir şey. Ben tam olarak bu duyguyu hissettim. 2020 yılında aldığım profesyonel destekle, 35 yıllık mide rahatsızlığımı ve 15 yıllık panik atak hastalığımın kökünün travmaya dayandığını fark ettim. Hayatımın ne kadar değerli olduğunu, korkularımın üzerine cesurca giderek öğrendim. Çaresizlik çok zor bir duygudur, bunu iyi bilirim. Ama korkularımızın üzerine cesaretle gitmeliyiz.

Bir gerçeği kabul edelim: Kalbimizin kapısının açık ya da kapalı olmasının tek sorumlusu biziz. Yaşadığımız sürece, hayattaki samimiyetimiz, adalet duygumuz, kin, öfke, nefret ve hatta kendimize bile yalan söyleyerek yaşama şeklimiz, kalplerimizin kapısının üzerinde belirleyici bir rol oynar.

Kalbinizin Doktoru Sizsiniz

Hayatta kalbimize yapmamız gereken yatırımlar var. Şunları uygulamaya başlayabilirsiniz:

• Ona şefkat gösterin.
• Geçmişteki yaralarına saygı göstermeyi unutmayın.
• Kendinize küsmeden, geçmişe nefret beslemeden yaşayın.
• Hayatınıza yeni şeyler katın.
• Spor yaparak kalbinizle dostluk kurun.
• Kitaplarla dost olun.
• Hayalleriniz varsa korkmadan peşinden gidin.
• Korkularınızın üzerine cesurca gidin. Unutmayın, onlar sizden büyük değil.
• “Hayır” ve “Evet” kelimelerini dengeli kullanın.
• Başkalarına iyi davranın, saygı gösterin.
• Bağımlılık yaratan zararlı alışkanlıkları azaltmaya çalışın.

Ve unutmayın: Bu 200 gramlık kalbin tek sahibi ve dostu sizsiniz.

Kendinize inanın ve şunu hep söyleyin: “Ben değerliyim.”

 

Yazarın tüm yazıları