Kendi Hayatımızdan Çalmayalım

Hepimizin hayatında dönüm noktaları vardır. Benim hikayem, 2017 yılında başladı. O zamandan bu yana yaşadığım farkındalık ve değişim sürecini paylaşmak, başkalarına da ilham olabilmek adına her Pazar bu köşede yaşam hikayemi anlatacağım.

 Belki sizler de bu hikayeyi okurken kendi hayatınıza dönüp bakacak, bazı anlara öfke duyacak ya da hayatınızın ne kadar değerli olduğunu fark edeceksiniz. Sağlıklı yaşam yolculuğumun farkındalığı 2019-2020 yıllarında başladı. Bu farkındalık, geçmişte yaşadığım zorluklara rağmen yeniden ayağa kalkma kararlılığımdan doğdu. Kendime emek verdikçe hayatın bana ne kadar büyük kapılar açtığını gördüm. Sağlıklı bir yaşam, geçmişin yüklerini geride bırakıp anın tadını çıkarmayı ve her deneyimi tam anlamıyla yaşamayı gerektirir.

Sağlıklı yaşam sadece fiziksel sağlık değil, aynı zamanda ruhsal sağlığa da önem vermeyi ifade eder. Nefesimizi fark etmek, bedenimizi tanımak ve her gün biraz daha kendimize yakınlaşmak bu yolculuğun önemli bir parçasıdır.

Farkındalıkla Başlayan Bir Değişim

2017 yılında geçirdiğim küçük bir araba kazası, hayatımın dönüm noktası oldu. O kazadan önce, kendi hayatımın hırsızlığını yaptığımı fark etmemiştim. Günlük koşuşturmacalarda, çevremdeki insanların dertlerini çözerken kendi ihtiyaçlarımı ve sağlığımı ihmal ediyordum.

O dönemde 49 yaşındaydım. “Hayır” demeyi bilmeyen, herkesin işine koşan ama kendine yetişemeyen biriydim. Ancak yaşadıklarım bana şunu öğretti: Bizler, başkalarının bize yüklediği rollerden çok daha fazlasıyız. Kendi hayatımızın iplerini elimize almalı, bize emanet edilen bu güzel ömrün ziyan edilmesine seyirci kalmamalıyız.

Sağlıklı Bir Yaşamın Formülü

2020 yılında, hayatımla ilgili kararları artık kendim vermeye başladım. Üç yıl süren tedavilerimle birlikte doğada yürüyüş yaparak sağlıklı yaşam yolculuğuma ilk adımı attım. Attığım bu adım ile doğanın o mucizevi seslerini farklı duymaya başladığımı gördüm ve bedenimin ihtiyaçlarına kulak vermek ve kendi içimdeki gücü fark etmek, beni bambaşka bir insana dönüştürdü.

Kendi kendime şu cümleleri tekrarlıyordum:
“BU HAYAT BENİM VE BEN ÇOK DEĞERLİYİM. KENDİMİ SEVİYORUM. BEN YAPABİLİRİM.”

Bu basit gibi görünen cümleler, zamanla beni güçlendirdi. Yıllarca mide ve bağırsak sorunlarıyla mücadele eden biri olarak, bu süreçte bedenimin bana cevap verdiğini görmek hayatımı değiştirdi.

Sevmek ve Sevilmek

Sevilmek ve sevmek muhteşem duygular. Ancak önce kendimizi sevmeli ve kendimize hak ettiğimiz değeri vermeliyiz. Bunu başardığımızda, çevremizdeki insanlara da aynı sevgiyi ve özeni gösterebiliriz.

Sağlıklı bir yaşam, beden sağlığı kadar ruh sağlığına da önem vermeyi gerektirir. Kendimize gereken özeni gösterirsek, hem daha mutlu bireyler olur hem de ailemize ve çevremize iyi birer örnek teşkil ederiz.

Hayatınıza Sağlık Katın

Bugünden itibaren hayatınıza şu alışkanlıkları eklemeye ne dersiniz?

• Düzenli yürüyüş ve egzersiz: Doğa ile iç içe olmak hem ruhunuza hem bedeninize iyi gelecektir.
• Sağlıklı beslenme: Beslenmenizin, yaşam kaliteniz üzerindeki etkisini görmezden gelmeyin.
• Kitap okuma: Ruhunuzu ve zihninizi beslemek için kitaplara zaman ayırın.
• Sağlıklı arkadaşlıklar: Sizi destekleyen ve motive eden insanlarla vakit geçirin.

Kendi hayatımızın dostu olmayı başardığımızda, daha güçlü, daha sağlıklı ve daha mutlu bireyler haline geliriz. Bugün kendiniz için bir şeyler yapmaya ne dersiniz?

 

Yazarın tüm yazıları