Aşırı sıcaklarda kalbimizi zinde tutmalıyız
Beslenme uzmanı ve Phanes Beauty kurucu ortağı ve CEO'su Ertekin Aykaç, sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenler hakkında uyarılarda bulundu. Sıcak havalarda hem bedenin hem de ruhun zinde olunması gerektiğini söyleyen Ertekin Aykaç, "Bunun için de bedeni ve ruhu zorlamayacak bir hayat yaşanması zorunluluktur. İnsanımız yöresel ve kültürel olarak ağır yemekleri tercih ediyor. Yaz aylarında ağır yemeklerden kaçınılmalıdır. Yazın Akdeniz ve Ege yöresi ağırlıklı yemekler tercih edilmesi beden sağlığı açısından rahatlatıcıdır. Ispanak, brokoli gibi yeşil sebzeleri tercih etmek gerekmektedir. Potasyum, lif, folat, kalsiyum ve C vitamini zengin kalp dostu sebzelerdir. Kırmızı meyveler, avokado, yeşil çay, ceviz, keten tohumu ve bitter çikolata gibi ürünleri de beslenme alışkanlığına katmanın faydalarını yaz ayında farkına varacaksınız. Yaz ayının olmazsa olmazı balık tüketilmelidir. Kalbin zinde olması, aynı vakitte beynin doğru karar alması için sağlıklı beslenme şart. Yapılan yeni araştırmalar gösterdi ki sağlıklı bir kalp, aynı vakit de beynin doğru karar alması için hususi önem taşımaktadır" dedi.
YAZARIN DİĞER YAZILARI
- MEB erişime açtı 26 Nisan 2024 Cuma
- Ticaret Bakanlığı, fiyatları düşürmek için tavuğa ihracat yasağı getiriyor 26 Nisan 2024 Cuma
- GÖLCÜK’TEKİ ATIL İŞ MERKEZİ EĞİTİM YUVASI OLDU 26 Nisan 2024 Cuma
- BAŞKİM’den İstihdama Tam Destek 26 Nisan 2024 Cuma
- KOTO’dan Büyükakın’a ‘tebrik’ ziyareti 26 Nisan 2024 Cuma
- 2 kız çocuğunu taciz ettiği iddiasıyla yargılanıyor 26 Nisan 2024 Cuma
- ‘’Daha güzel bir Kocaeli için yeniden yola çıktık’’ 26 Nisan 2024 Cuma
- Büyüklerimizin teleferik heyecanı 26 Nisan 2024 Cuma
- Karı Koca İzmit Belediyesi’nde müdür oldular. 26 Nisan 2024 Cuma
- Kubilay ve Ömeroğlu Muhtarları Ağırladı 26 Nisan 2024 Cuma